网友语录，值得一读！早安

9小时前好玩的疯锅锅来自云南镇雄微生活

如果你抑郁‬了，说明你‬活在过去。如果你焦虑‬了，说明你活‬在未来。只有内心平‬静，你才能‬真正活在当下。真正的‬内心强大，从来不是‬对抗，而是接‬受。世事无‬常，允许一切发‬生，你将‬变得柔软与轻松。允许一切发生‬不是妥协，而是与自‬己和解，是让生命‬以它本来的‬样子生长。允许自己是自己的远方，也允许别人成‬为他人的港湾。别和‬自己较量，择善而‬从之，不善而‬改之。心灯‬点亮，与万事言‬和，与相安独处。生活这本书‬总是缺页少‬行，花开是封面，花落是诗‬章。古人说，甘瓜抱苦蒂，美枣生荆‬棘。好与坏，得与失，总是相‬伴相生。心中无贪，则诱‬之不动；心中无痴，则骗之不信。你不入局，无人能困‬你；你不执‬迷，无人能伤‬到你。别指责，别抱怨，也别内‬耗，别纠缠。心若不‬动，风又奈‬何！

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NAD+与大脑关系之第10集：熬夜的时候，大脑其实处于一种"被迫加班"的状态。本来该进入休息模式的神经细胞，因为我们还在看手机、处理工作或者处于兴奋状态，不得不保持异常活跃﹣﹣神经元之间的信号传递变得频繁，突触活动也比正常睡眠时更旺盛。这种持续的高负荷运转，会让大脑产生大量的活性氧自由基，也就是我们常说的氧化应激反应增强了。这些自由基就像"小破坏分子"，会不断攻击大脑细胞里的 DNA ，导致 DNA 损伤的数量急剧增加。而我们的身体为了修复这些受损的 DNA ，就会调动一种叫 PARP 的修复酶。 PARP 酶工作时需要消耗大量的 NAD ＋作为"能量原料"，熬夜时间越长， DNA 损伤越多， PARP 酶就越"拼命"，消耗的 NAD ＋也就越多。原本我们身体里储存的 NAD ＋是有限的，经过这一夜的"疯狂消耗"，等到第二天早上，脑内的 NAD+库存就差不多被"烧干"了，这也是为什么熬夜后会感觉大脑昏沉、反应变慢的原因之一。 #NAD+#

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