NAD+与大脑关系之第009集

昨天 19:49 理因新世界来自湖北镇雄微生活

我们的大脑就像一台24小时不停运转的精密机器，白天持续处理信息、进行思考活动时，会不断产生β-淀粉样蛋白、tau蛋白等代谢废物。这些废物如果长期堆积在大脑里，可能会干扰神经细胞的正常功能。而大脑自身的“清洁系统”——类淋巴系统，主要在我们进入深度睡眠时才会启动高效工作模式。它会借助脑脊液的循环，像“高压水枪”一样冲洗大脑组织的间隙，把这些代谢废物及时带走，让大脑在第二天能保持清醒和活力。

NAD+在这整个过程中起着关键的“调度指挥”作用。我们体内的昼夜节律基因就像一套精准的“生物钟程序”，控制着睡眠-觉醒周期的规律，也决定了深度睡眠的时长和质量。NAD+能够通过影响这些昼夜节律基因的表达，让生物钟保持稳定有序的运行。当NAD+水平充足时，昼夜节律基因能更准确地调控睡眠阶段的切换，帮助我们顺利进入持续时间足够、质量高的有效深度睡眠，让类淋巴系统有充足的时间完成“脑部清洗”；如果NAD+水平不足，昼夜节律就容易紊乱，深度睡眠的占比可能会减少，甚至难以进入真正的深度睡眠状态，大脑的“清洁工作”就会效率降低，代谢废物堆积的风险也会随之上升。可以说，NAD+通过守护昼夜节律的稳定，为大脑夜间的“大扫除”提供了重要的保障。

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