浙江太热了也要回镇雄避暑，朋友们谁知道镇雄哪里好玩#记录我的单身生活# #晒自拍，听说晒照就能脱单# #今天是星期六，晒晒你的周末！#

《小静儿》

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刘刚儿传奇

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正德厚生

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我知道我穷的叮当响的原因了#五一假期晒图 | 你的假期照片，雄友们想看！# #今天是星期六，晒晒你的周末！# #晒自拍，听说晒照就能脱单#

《小静儿》

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镇雄有大量喂猪喂牛的老板们福利来了，图片中的土豆3毛钱一斤。有需要的电话联系18287099369

奢望▲

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天天签到，领取专属福利

吉利金刚

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食疗分享有需要的收藏转发 【第8期中医养生II·本草食疗50天筑基】第46天｜2026‑07‑26   🌿昨日复习｜平和质2：莲子 古称藕实、水芝丹，睡莲科莲的成熟种子，《神农本草经》上品，《本草纲目》记载：交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目。   - 药性：甘、涩，性平；归心、脾、肾经 - 功效：补脾止泻、止带益肾、养心安神、固本敛精。补而不燥，涩而不滞，心脾肾同调，安神固本。 - 食疗搭配 1.莲子百合养心安神茶：莲子8g、百合6g、大枣2颗｜思虑多、睡眠浅、多梦易醒 2.莲子山药健脾固本饮：莲子8g、山药10g、茯苓5g｜健脾护胃，体虚便溏 3.莲子大枣气血安神茶：莲子7g、大枣3颗、枸杞4g｜劳累耗气、面色欠佳   🌿今日学习｜平和质3：茯苓（云苓为佳，云南产）   功效定位：利水渗湿、健脾宁心，痰湿脾虚固本良药；甘淡平和，补而不腻、利而不伤正气 。   - 性味归经：味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经 - 主治四类问题 1.脾虚湿盛：虚胖浮肿、四肢沉重、神疲乏力、大便溏黏 2.水湿内停：眼睑/下肢浮肿、小便不利 3.痰湿扰心：心悸心慌、失眠多梦、健忘烦躁 4.脾胃虚弱：食少腹胀、消化不良、久泻便溏   -食疗搭配 1.茯苓薏米茶：茯苓10g、薏苡仁15g｜痰湿肥胖、大便黏腻、身体困重 2.茯苓山药粥：茯苓15g、山药20g、粳米50g｜脾虚痰湿、胃口差、便溏腹泻 3.茯苓山药包子：山药粉100g+茯苓粉100g+面粉200g，制馅蒸熟｜脾胃虚弱、消化不良   茯苓不同炮制品种区分   1.白茯苓：健脾祛湿、宁心安神，日常痰湿调理首选 2.赤茯苓：侧重清热利湿，适合痰湿夹湿热、小便黄涩 3.朱茯苓：安神力量更强，含有朱砂，有一定毒性，不可自行长期服用 4.茯神：安神力量优于普通茯苓，专用于心悸失眠；茯神木入肝经，调理肝火失眠   易混淆药材对比   -茯苓：健脾+利水+安神，补利兼顾，适合长期脾虚痰湿调养  -猪苓：仅利水渗湿，没有健脾安神，只用于实证水肿   ✅优质茯苓挑选口诀 块形完整、质地坚实色白细腻无空心；断面细腻，嚼之粘牙无渣；气味微淡清香，无酸味、霉味。       📌今日实践   内心感悟：每个人心中都有一处桃花源，现实琐事容易将它挤占。身处喧嚣俗世，能时常静下心关照内心，已是难得。   ①体质调理｜经络按摩   - 中脘穴（胃之募穴）：补后天脾胃； - 关元穴（小肠募穴）：培补元气，护养心气，适合湿热时节养护心脏。   ②食养原则 饮食清淡，多应季瓜果蔬（西瓜、桃子、黄瓜）；忌辛辣、牛羊肉、海鲜发物。 水果碱水浸泡半小时；蔬菜热水焯过后再烹饪。   ③养生微习惯 按揉：合谷、内关、足三里；练习腹式呼吸。 久坐每40分钟起身活动3分钟；每日静坐3分钟，放松身心。   📝今日感悟：好习惯贵在坚持，日日点滴积累，达成量变到质变。   🎯明日小目标 1.复习今日本草：茯苓 2.早起阴阳水；饭后散步；避免久坐；睡前读书       简短复盘   今日学习本草茯苓，懂得祛湿同时要兼顾健脾，不可只泄不补。 身体需要调养，心灵亦需要安放。守住内心的桃花源，坚持穴位按摩、清淡饮食、静坐调息。 万事不在猛求，日日微小践行，久久自有改变。   温馨提示：食疗仅日常保健，朱茯苓含有朱砂有毒，不要自己随意服用；阴虚口干无湿气之人不宜长期大量吃茯苓。  

蒋二妹

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人到中年历经人情冷暖、家庭拉扯，才读懂其 中最狠、最通透的真相，家庭所有的痛苦，都 是把本分当深情，把执念当真心。世人总误以为，亲情要极致共情，婚姻要极致深爱，养育要极致回馈。 道法自然，万物各有其位，各有其命。家人之间，最稳的相处之道，从不是极致纠缠、双向奔赴，而是各司其职、各守本分、不执不念。对父母，尽孝即可，不必强行共情；对配偶，共存即可，不必苛求深爱；对子女，付出即可，不必执念报恩。

一爱上浪漫的人

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西海藏尽相思泪，楼兰埋尽未了缘。

穗穗平安

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